早上起床，天气温度还没有那么高，出门的时候，还没有感觉到多么炎热，中午的时候，再出门，好家伙，一下子全是淋湿了一样，三伏天果然是上蒸下煮，虽然早晚没有那么炎热，但是也足够的闷热，稍微动一动，就会大汗淋漓。这种天气对于男人来讲，更加要注意，不能马虎大意，不然的话，很容易导致疾病出现，身体出现不适。
因为要养家糊口，很多人不得不在炎热的高温下工作，而干完活之后，一般会比较的疲惫，很多人也不顾是否合适，上来就直接开空调，喝冰水或者是冰啤酒，仰脖子灌下去还嫌不过瘾，又冲了个冷水澡。觉得这个才痛快，但其实，这么做，危险性极高，不要以为当事没什么事情，但是长此以往，身体很容易落下病根。
我记得，以前村里当郎中的柳大仕说过：“女歇三九，男歇三伏”，这个意思也比较的简单，说的是在冬天，尤其是三九天，女人要懂得休息，而在夏季，尤其是三伏天，男人则要懂得好好休息，当下已经进入伏天，我们应该怎么去做呢？建议男人：1不洗，2不睡，3不吃，4少做，图个安稳。
1不洗：不洗冷水澡
在三伏天当中，最好是不要去洗冷水澡，尤其是身体出汗，而且还没有干的时候吗，更是不要去洗，古医书《金匮要略》里早就说了：“夏月不可用冷水浴，使人毛孔闭塞，暑热不得泄。”大白话就是，大热天你一身汗，毛孔全张着，一盆冷水浇下去，寒气顺着毛孔往骨头缝里钻，暑热全闷在身体里出不来。
所以在三伏天当中，尤其是男人，不要图一时的凉快，真想洗澡，温水冲一冲，汗出透了，就会特别的凉快，尤其是上了年纪的男人，更是要保护好身体。
2不睡：不睡在地板上
有些人，尤其是从事户外工作，或者是搞装修的一些人，天气炎热的时候，尤其是在中午的时候，休息的时候，喜欢直接睡地板上，有的还会睡在风口上，这样其实是非常的危险的，睡在地板上的话，湿气很容易进入到身体当中，而如果睡在风口上，还容易寒气侵入经络。导致头痛等情况的出现。
老话说得好：“夏不睡石，冬不睡板。”图那一时半刻的凉，后半辈子的病根就这么落下了。尤其是在三伏天的时候，更是要注意，不要睡在地板上，尤其是瓷砖上。
3不吃：不吃冰凉隔夜剩饭
三伏天的时候，还要注意饮食的一个调整，一些隔夜的饭菜，我们最好是不要去吃，还有就是对于男人来讲，特别喜欢吃烤串喝冰啤酒，这个时候也要格外注意，都说“凉啤酒配烤串，越吃越带劲”，但是最危险的也正是这个。
《本草纲目》里写：“夏月食冰，多致暴泄。”三伏天人的脾胃本来就虚，冰镇东西一下肚，肠胃跟着抽筋。再加上油腻的烤肉，消化起来更费劲，这叫“内伤脾胃，百病由生”。所以冰凉的食物，还有隔夜的剩菜剩饭都要少吃。
4少做：少生气少熬夜
三伏天的时候，甚至往后一整个伏天，阳气最盛也最耗人。男人白天忙工作，晚上再熬夜看球刷手机，等于白天被太阳烤，晚上被灯照着熬——阴气耗干了，阳气保不住，日子一长，整个人就像被掏空了一样。因此，在这个时候一定要注意，少熬夜，这样体力才能更加的充沛。
此外，还要注意不要去生气，这个也非常的重要，夏天心火旺，男人本来就容易燥。有些事退一步海阔天空，别跟人置气，更别跟自己较劲。气顺了，百病不侵。所以控制好自己的情绪也很重要。
当下已经进入伏天了，饮食上，我们要格外的注意，多吃一些时令的食物，同时还要注意，生活方式也要及时的改变，不要去贪凉，管好自己的嘴，护住自身的一个阳气。《黄帝内经》里写：“春夏养阳，秋冬养阴。”三伏天是一年阳气最旺的时候，男人是家里的顶梁柱，阳气最盛也最易耗。这时候歇一歇、养一养，不是偷懒，是为下半年的日子攒本钱。所以男人在三伏天，要懂得歇一歇。
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